Pametni satovi i začarani krug kontrole Danas živimo u vremenu u kojem nas tehnologija prati na svakom koraku. Pametni satovi mjere koliko smo spavali, koliko smo hodali, koliko kalorija smo unijeli, koliki nam je puls i pritisak. Sat nas podsjeća kada da ustanemo, kada da popijemo vode, kada da dišemo dublje. Na prvi pogled sve

Pješčani sat u psihoterapiji U radu sa svojim klijentima često pratim simbole koji se pojavljuju, jer oni mogu otkriti dublja značenja od onoga što se vidi na površini. Tako i kašnjenje klijenata može imati simboličku dimenziju. Naravno, kašnjenje može imati niz različitih razloga – od praktičnih do emocionalnih – ali ovdje ću se zadržati na

Muž ne priča sa mnom 18 dana. Šta da radim? Kada se neko u vezi ponaša distancirano, nedodirljivo ili šuti, to može biti veoma bolno. Istovremeno, to je jasan signal koji mnogo govori o dinamici odnosa. Evo poruke koju sam dobila od jedne svoje čitateljke: Draga i poštovana Vahida,U braku sam pet godina, a moj

  Radionica u okviru MAMF konferencije 📅 Datum: 6. 8. 2025. 📍 Lokacija: Gradačac 🕖 Vrijeme: 19:00 Otkrij svoje snage: Kako pronaći balans i nositi se s problemima bez pritiska 🎯 Ciljevi radionice: Osvijestiti lične psihološke snage Naučiti da balans ne znači „savršeno“, već „dovoljno stabilno“ Razumjeti kako se nositi s izazovima bez samoprijekora i

Radionica: Balans unutrašnje i vanjske ljepote Voditelji: 🔹 Dr. sc. Vahida Djedović, psihoterapeutkinja🔹 Dr. sc. Musfaha Burgić, maksilofacijalni hirurg Trajanje: 3 do 4 sata Ciljna grupa: Osobe koje žele poboljšati svoj izgled, ali i raditi na unutrašnjem zadovoljstvu i samopouzdanju. Struktura radionice 1. Uvod (15–20 min) ✔ Predstavljanje voditelja i ciljeva radionice✔ Kratak uvod u

Sarkazam u terapiji: Šamar koji budi ili hladna distanca? Piše: Vahida Djedović Postoji uvjerenje da je sarkazam oružje slabih – alat onih koji ne znaju drugačije izraziti svoje osjećaje. Psihološki članci i online mudrosti često navode da sarkazam boli, ponižava i udaljava. I to je tačno. Može biti destruktivan. Međutim, u terapijskoj sobi, kada se

Kako se nositi s anksioznošću i tenzijama zbog prijetnje rata? U posljednje vrijeme mnogi ljudi osjećaju strah, neizvjesnost i stres zbog upozorenja o mogućim sukobima. Bez obzira na to koliko su te prijetnje realne ili ne, naš um često reagira pojačanom anksioznošću. Evo nekoliko strategija kako se nositi s tim osjećajima i sačuvati psihičku stabilnost.

Moja klijentica i ja se vrtimo u krug Moja klijentica je često ponavljala svoju tužnu priču, uvijek s istim emocijama, istom težinom. Isprva sam je slušala s puno strpljenja, ali kako su se seanse nizale, osjetila sam da se vrtimo u krug. Već mi je pomalo dosadilo – ne njena bol, već osjećaj da ne

Završeni 58. susreti Ženskih razgovora Sinoć smo završile 58. Ženske razgovore, a kao i svaki put, bilo je puno smijeha i veselja. Svakog decembra pravimo ciljeve za iduću godinu, čitamo one od prošle i bilježimo šta smo postigle. Zanimljivo je da ove godine žene žele da što više odmaraju. Ipak, dosegle su vrh Maslovljeve ljestvice

Sretan nam dan poduzetnica Postati poduzetnica nosi specifične izazove i zahtijeva kombinaciju osobina, vještina i resursa. Mentalni sklop, način razmišljanja i emocionalna otpornost ključni su za uspjeh u poduzetništvu. Evo kako mentalni sklop i druge ključne komponente doprinose uspjehu: Zašto je mentalni sklop ključan za poduzetništvo?   1. Samopouzdanje i vjera u vlastite sposobnosti Poduzetništvo

Kako postaviti granice privatnosti? Postavljanje i izražavanje granica privatnosti ključno je za održavanje zdravih odnosa i očuvanje mentalnog i emocionalnog blagostanja. Da bi drugi razumjeli i poštovali vaše granice, važno je jasno i asertivno ih komunicirati. Evo nekoliko ključnih načina kako to možete uraditi: 1. Razjasnite svoje granice prije nego što ih iskomunicirate Prije nego

Tehnike za umirivanje osesivnih misli Opsesivne misli mogu biti vrlo uznemirujuće i iscrpljujuće, a često se javljaju u okviru anksioznih poremećaja, poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP), generalizovane anksioznosti ili čak depresije. Važno je najprije razumjeti da su takve misli zapravo automatske, nepozvane, i da se mnogi ljudi suočavaju s njima, čak i ako nisu svjesni. Kada

Ženski, prirodno Boravak u prirodi može značajno doprinijeti mentalnom zdravlju na više načina. Istraživanja su pokazala da kontakt s prirodom može smanjiti stres, anksioznost i depresiju, poboljšati raspoloženje i povećati opšte osjećanje sreće i zadovoljstva. Evo nekoliko ključnih načina na koje nam priroda može pomoći: Smanjenje stresa: Priroda ima umirujući efekat koji pomaže u smanjenju

Na našim Žnskim razgovora, mi puno pažnje posvećujemo samopoštovnju i samopouzdanju, stoga smo julske, 54. Razgovore po redu, odlučile provesti u prirodi. Hajde da prvo kažem nekoliko riječi oo tome zašto dolazi do gubljenja samopoštovanja i samopouzdanja. Situacije sa kojima se nosimo i koje izazivaju neprijatne emocije, mi često guramo „pod tepih“ i dopuštamo da

U subotu, popodne, kada smo se vraćale iz Sarajeva, jedna žena mi je rekla: Čestitam! Imaš sjajan tim žena iza sebe i mislim da ste baš dobra ekipa. S njima možeš i u Bijelu kuću. Mislila je na žene iz Ženskih razgovora, koje su u subotu, zajedno sa mnom, otvorile ovaj fenomenalan skup. Govorile smo

Šta svaka žena treba da ima i da zna Još od najranijih dana, slušala sam svog oca kako mi govori o vašnosti obrazovanja: Škola ti dobro ide i uči što više možeš. Završi sve što se može završiti. Ti si žensko i treba da znaš da se brines o samoj sebi. Tvoj brat može kopati

Ako ti troje kaže da si pijan, ti lezi, pa se valjaj. Da li je baš tako?

Anksioznost kod djece i psihoterapija bajkom U moj ofis za psihoterapju sve češće dolaze djeca od 5 godina pa sve do adelescentskog doba, a koja imaju problem s anksioznošću. O, da! Česti su i adolescenti sa ovom problematikom, ali ovdje govorim o djeci. Anksioznost je jedan neodređen i neprijatan osjećaj tjeskobe i/ili straha koji se

Kako da kaznim partnericu Razveden sam i imam dvoje djece, u vezi sam s djevojkom koja me nekad nervira, kažnjava me by dr. Vahida Djedović S novom djevojkom sam osam mjeseci u vezi. Prethodno sam bio u braku i imam dvoje djece. S djevojkom imam relativno dobar odnos, ali ponekad čini neke stvari koje me

Osuđen je na četiri godine zatvora, a planirali smo brak i djecu, kako  u ovoj situaciji da sačuvam pamet Jučer mu je bila presuda. Osuđen je na četiri godine, a ja sam van sebe od brige i tuge. U vezi smo skoro godinu i niko do sada nije bio ni približno njemu sličan. On je

Bračna/partnerska psihoterapija U moju sobu za terapiju često dolaze pojedinci ili parovi kojima treba pomoć, a razloga, zbog kojih dolaze, ima mnogo. Neki dolaze zbog problema jer ne mogu da nađu pravog partnera, ne mogu da zadrže partnera, u dilemi su da li da raskinu, ili neki započinju terapiju jer je su ostavljeni i/ili prevareni.

NOVA KNJIGA – Kad izgubim sebe U svojoj dugogodišnjoj psihoterapijskoj karijeri vidjela sam da većina klijenata ima problem sa samopoštovanjem i samopouzdanjem. Radeći s njima na ovim važnim pitanjima, shvatila sam da su ovo vještine koje otvaraju mnoga vrata, kao što su vrata sreće, uspjeha, zdravlja i prosperiteta na svakom životnom polju, a zatvaraju vrata