Kako se nositi s anksioznošću i tenzijama zbog prijetnje rata? U posljednje vrijeme mnogi ljudi osjećaju strah, neizvjesnost i stres zbog upozorenja o mogućim sukobima. Bez obzira na to koliko su te prijetnje realne ili ne, naš um često reagira pojačanom anksioznošću. Evo nekoliko strategija kako se nositi s tim osjećajima i sačuvati psihičku stabilnost.
Moja klijentica i ja se vrtimo u krug Moja klijentica je često ponavljala svoju tužnu priču, uvijek s istim emocijama, istom težinom. Isprva sam je slušala s puno strpljenja, ali kako su se seanse nizale, osjetila sam da se vrtimo u krug. Već mi je pomalo dosadilo – ne njena bol, već osjećaj da ne
Završeni 58. susreti Ženskih razgovora Sinoć smo završile 58. Ženske razgovore, a kao i svaki put, bilo je puno smijeha i veselja. Svakog decembra pravimo ciljeve za iduću godinu, čitamo one od prošle i bilježimo šta smo postigle. Zanimljivo je da ove godine žene žele da što više odmaraju. Ipak, dosegle su vrh Maslovljeve ljestvice
Sretan nam dan poduzetnica Postati poduzetnica nosi specifične izazove i zahtijeva kombinaciju osobina, vještina i resursa. Mentalni sklop, način razmišljanja i emocionalna otpornost ključni su za uspjeh u poduzetništvu. Evo kako mentalni sklop i druge ključne komponente doprinose uspjehu: Zašto je mentalni sklop ključan za poduzetništvo? 1. Samopouzdanje i vjera u vlastite sposobnosti Poduzetništvo
Kako postaviti granice privatnosti? Postavljanje i izražavanje granica privatnosti ključno je za održavanje zdravih odnosa i očuvanje mentalnog i emocionalnog blagostanja. Da bi drugi razumjeli i poštovali vaše granice, važno je jasno i asertivno ih komunicirati. Evo nekoliko ključnih načina kako to možete uraditi: 1. Razjasnite svoje granice prije nego što ih iskomunicirate Prije nego
Tehnike za umirivanje osesivnih misli Opsesivne misli mogu biti vrlo uznemirujuće i iscrpljujuće, a često se javljaju u okviru anksioznih poremećaja, poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP), generalizovane anksioznosti ili čak depresije. Važno je najprije razumjeti da su takve misli zapravo automatske, nepozvane, i da se mnogi ljudi suočavaju s njima, čak i ako nisu svjesni. Kada
Ženski, prirodno Boravak u prirodi može značajno doprinijeti mentalnom zdravlju na više načina. Istraživanja su pokazala da kontakt s prirodom može smanjiti stres, anksioznost i depresiju, poboljšati raspoloženje i povećati opšte osjećanje sreće i zadovoljstva. Evo nekoliko ključnih načina na koje nam priroda može pomoći: Smanjenje stresa: Priroda ima umirujući efekat koji pomaže u smanjenju
Na našim Žnskim razgovora, mi puno pažnje posvećujemo samopoštovnju i samopouzdanju, stoga smo julske, 54. Razgovore po redu, odlučile provesti u prirodi. Hajde da prvo kažem nekoliko riječi oo tome zašto dolazi do gubljenja samopoštovanja i samopouzdanja. Situacije sa kojima se nosimo i koje izazivaju neprijatne emocije, mi često guramo „pod tepih“ i dopuštamo da
U subotu, popodne, kada smo se vraćale iz Sarajeva, jedna žena mi je rekla: Čestitam! Imaš sjajan tim žena iza sebe i mislim da ste baš dobra ekipa. S njima možeš i u Bijelu kuću. Mislila je na žene iz Ženskih razgovora, koje su u subotu, zajedno sa mnom, otvorile ovaj fenomenalan skup. Govorile smo
Šta svaka žena treba da ima i da zna Još od najranijih dana, slušala sam svog oca kako mi govori o vašnosti obrazovanja: Škola ti dobro ide i uči što više možeš. Završi sve što se može završiti. Ti si žensko i treba da znaš da se brines o samoj sebi. Tvoj brat može kopati
Ako ti troje kaže da si pijan, ti lezi, pa se valjaj. Da li je baš tako?
Anksioznost kod djece i psihoterapija bajkom U moj ofis za psihoterapju sve češće dolaze djeca od 5 godina pa sve do adelescentskog doba, a koja imaju problem s anksioznošću. O, da! Česti su i adolescenti sa ovom problematikom, ali ovdje govorim o djeci. Anksioznost je jedan neodređen i neprijatan osjećaj tjeskobe i/ili straha koji se
Kako da kaznim partnericu Razveden sam i imam dvoje djece, u vezi sam s djevojkom koja me nekad nervira, kažnjava me by dr. Vahida Djedović S novom djevojkom sam osam mjeseci u vezi. Prethodno sam bio u braku i imam dvoje djece. S djevojkom imam relativno dobar odnos, ali ponekad čini neke stvari koje me
Osuđen je na četiri godine zatvora, a planirali smo brak i djecu, kako u ovoj situaciji da sačuvam pamet Jučer mu je bila presuda. Osuđen je na četiri godine, a ja sam van sebe od brige i tuge. U vezi smo skoro godinu i niko do sada nije bio ni približno njemu sličan. On je
Može li me unesrećiti slika Merilin Monro Nadam se da ćete moje pitanje primiti racionalno i bez ljutnje, jer mi stvarno nije namjera provokacija, već istina samo. Naime, interesuje me ovo: pošto Vi držite predavanja o sreći i ljubavi, šta mislite da li Vaša fotografija, gdje ste jako privlačni, može utjecati na nekoga da
Bračna/partnerska psihoterapija U moju sobu za terapiju često dolaze pojedinci ili parovi kojima treba pomoć, a razloga, zbog kojih dolaze, ima mnogo. Neki dolaze zbog problema jer ne mogu da nađu pravog partnera, ne mogu da zadrže partnera, u dilemi su da li da raskinu, ili neki započinju terapiju jer je su ostavljeni i/ili prevareni.
NOVA KNJIGA – Kad izgubim sebe U svojoj dugogodišnjoj psihoterapijskoj karijeri vidjela sam da većina klijenata ima problem sa samopoštovanjem i samopouzdanjem. Radeći s njima na ovim važnim pitanjima, shvatila sam da su ovo vještine koje otvaraju mnoga vrata, kao što su vrata sreće, uspjeha, zdravlja i prosperiteta na svakom životnom polju, a zatvaraju vrata
Moje dvije godine poduzetništva Znanje ne boji Odrasla sam s ovom mantrom i, iako mi kao djetetu nije bilo posve jasno značenje ovih riječi, znala sam da moram da se obrazujem: Svo svoje znanje nosiš sa sobom. Ti moraš da imaš neko znanje, jer si žensko i sama moraš da imaš svoj novac. Najbolje znanje
Iluzija o jednom muškarcu (Nastavak teksta “Šta ako?”) Najdraži M. Sam možeš zaključiti kako je ovo pomalo neuobičajen način da ti se prvi put direktno obratim. Prvi put bez okolišanja, bez skrivanja i bez igrica. Isprva sam bila zatečena, prilično iznenađena razvojem situacije. Znaš kako mrzim iznenađenja. Znaš li? Koliko god nekome zvučalo nemoguće, čvrsto
Šta ako Volimo reći kako život, poput knjige, ima vlastita poglavlja. Jedno završi, drugo započne i tako se redaju sve dok ne stignemo do podgovora i zahvala. Većinom, poglavlja obuhvataju određeni raspon godina, pa u nekim situacijama to vraški dobro iskoristimo da prikrijemo namjerne nestašluke i slučajne pogreške. Listajući vlastitu životnu knjigu često smo svjesni
Kako se postaje samožrtvujući Svako od nas želi pažnju od drugih, dragih osoba, a djeci je pažnja posebno važna. Roditeji koji daju, ili ne daju (dovoljno) pažnje svojoj djeci utječu na njihovo ponašanje. Tako će dijete koje dobija više pažnje biti zadovoljnije, a dijete koje nema pažnje koliko mu treba, pokazat će to svojim negativnim
Šta svaka žena treba da ima i da zna Još od najranijih dana, slušala sam svog oca kako mi govori o vašnosti obrazovanja: Škola ti dobro ide i uči što više možeš. Završi sve što se može završiti. Ti si žensko i treba da znaš da sebrines o samoj sebi. Tvoj brat može kopati kanale,
